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远海健康江南颐养苑开展春季养生健康讲座

发布日期:2019-03-25 浏览次数: 字号:[ ]

3月14日,广州中远海运健康管理有限公司下属江南颐养苑联合昌岗街社区居家养老服务中心、社区卫生服务中心,为长者开展“春季强体,养阳防风”养生讲座,向长者讲授健康生活方式,提倡健康生活理念。

  

主讲医生从中医角度讲解了春季该如何调摄精神、保养正气、安心养神,顺从四时气候的变化,使人体与自然环境协调。医生强调春季是调养肝脏的大好时机,重在养肝护肝,要养成早睡早起、早晚散步散心的好习惯,保证充足的睡眠时间;日常饮食要均衡,切勿暴饮暴食、保证膳食营养;还要养成读书、远眺,多与亲友沟通交流等好习惯。参与长者认真做笔记,听得津津有味,还积极与医生进行交流咨询。 

 

讲座后,医生还在一楼广场教授五行健身操的标准运用方式。五行健康体操能改善手部、腰部、腿部、臀部等部位的血液循环,使关节得到放松,缓解因关节炎导致的疼痛。在医生的指导下,长者们精神抖擞,伴着欢乐轻松的音乐节拍,活动筋骨。(卢秋芹/文 谢芳/图)

 
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